中老年人的十大健康標志
發(fā)布時間：2011-01-06 09:05:00
長壽老人處于健康狀態(tài)，常具備以下生理特征：
眼有神：眼實質為大腦的延伸部分，眼睛明亮，目光炯炯有神，反應靈敏，無呆滯感覺，說明精氣旺盛，大腦及臟腑功能良好。
牙齒堅：中醫(yī)認為齒為骨之余，腎主骨生髓，牙齒口腔健康，說明腎的功能就好。
聲息和：說話聲音洪亮，心氣平和，呼吸平穩(wěn)，每分鐘呼吸16—20次，說明肺臟功能正常，抵抗力強。
形勻稱：能保持體形勻稱、體重適中，是健康的基礎。調查資料表明，90歲以上長壽老人中，無一例肥胖者。
腰腿靈：經(jīng)常運動，且心情舒暢，表現(xiàn)為肌肉、骨骼、四肢關節(jié)神經(jīng)功能良好。
前門松：小便通暢，無淋漓不盡和阻滯之感，說明前列腺、泌尿生殖系統(tǒng)無恙。
后門緊：大便正常，無溏便、便秘，肛門括約肌緊張度好，肛腸道無特殊病患。
脈形?。盒奶螖?shù)保持在正常范圍(60-80／分)，表現(xiàn)脈搏適中、血壓不高、血管彈性好、心律整齊，說明動脈無明顯粥樣硬化及心腦血管疾病。
飲食穩(wěn)：保持三餐定時定量，不挑食、偏食，無煙酒嗜好，注意營養(yǎng)衛(wèi)生。
起居恒：保持生活規(guī)律，按時起床入睡，睡眠質量良好。
免責聲明: 本網(wǎng)部分文章和信息來源于互聯(lián)網(wǎng)，本網(wǎng)轉載出于傳遞更多信息和學習之目的并不意味著贊同其觀點或證實其內容的真實性。如轉載稿涉及版權等問題，請立即聯(lián)系管理員我們會予以更改或刪除相關文章保證您的權利。對使用本網(wǎng)站信息和服務所引起的后果，本網(wǎng)站不作任何承諾
